Beweglich bleiben – sicher im Alltag

Mit zunehmendem Alter verändert sich vieles – doch Beweglichkeit, Stabilität und geistige Wachheit dürfen bewusst gepflegt und gestärkt werden.

Dieser Kurs richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die ihr körperliches Gleichgewicht verbessern, ihre Stand- und Bewegungssicherheit fördern und aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten.

Durch gezielte, altersgerechte Übungen werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit sanft aufgebaut und erhalten. Dabei stehen Sicherheit, individuelle Anpassung und Freude an der Bewegung im Vordergrund.

Ergänzend fließen Einheiten zur Förderung der Konzentrations- und Merkfähigkeit sowie achtsame Entspannungsübungen in die Stunden ein. So werden nicht nur Muskeln und Gleichgewicht, sondern auch Aufmerksamkeit und innere Ruhe gestärkt.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer gewinnen:

• mehr Sicherheit im Alltag
• größere Stabilität beim Gehen und Stehen
• Vertrauen in den eigenen Körper
• geistige Aktivität und Klarheit
• ein gestärktes Körpergefühl

In einer wertschätzenden Atmosphäre entsteht Raum für Bewegung, Begegnung und gemeinsames Erleben.

Der Kurs ist fortlaufend – ein Einstieg ist jederzeit möglich.