klar werden & bei mir bleiben

Die Jugendzeit ist geprägt von Veränderung, innerem Wachstum und nicht selten von Unsicherheit. Schule, soziale Medien, Freundschaften, Leistungsdruck und die Frage nach der eigenen Identität können fordern und verunsichern.

Dieser Kurs bietet Jugendlichen einen geschützten Raum, in dem sie zur Ruhe kommen und zugleich sie selbst sein dürfen – mit allem, was sie bewegt.

Durch Entspannungsübungen, Achtsamkeitstraining, Fantasiereisen und ressourcenorientierte Impulse lernen die Teilnehmenden, mit Stress bewusster umzugehen und ihre eigenen Stärken wahrzunehmen. Körperwahrnehmung und Atemübungen helfen dabei, innere Unruhe zu regulieren und wieder klarer denken zu können.

Gleichzeitig entsteht in der Gruppe ein wertschätzender Austausch.

Die Jugendlichen erleben:
           Ich bin mit meinen Gedanken und Gefühlen nicht allein.
           Ich darf sagen, was mich beschäftigt.
           Ich habe Fähigkeiten, auf die ich zurückgreifen kann.

Der Kurs fördert:

• Resilienz und emotionale Stabilität
• Selbstvertrauen und Selbstwahrnehmung
• Konzentrationsfähigkeit
• soziale Kompetenz und gegenseitigen Respekt
• Strategien für einen gesunden Umgang mit Belastungen

In einer achtsamen Atmosphäre wird nicht bewertet, sondern begleitet. Jeder darf sich im eigenen Tempo öffnen – oder auch einfach nur da sein.

Der Kurs ist fortlaufend – ein Einstieg ist jederzeit möglich.